永远的风

>>怎样缓解心理疲劳
所谓心理疲劳，是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现的抑制，致使对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。
此外，住房拥挤、噪音、工作条件恶劣、疾病、家庭不和、人际关系紧张、事业遭到挫折等，也都是诱发心理疲劳的重要因素。
要想解除心理性疲劳，对自我要有一个客观正确的估计和要求。不要对自己要求过高过急，凡事要讲求一个适度。要学会自我减压，根本办不到的事不要硬拼蛮干，避免长期超负荷运转。

>>多吃蓝莓可促进思维
蓝莓中的抗氧化剂可保护大脑免受自由基伤害，降低老年痴呆的风险；可改善认知过程，促进思维。野生蓝莓效果更佳。需要注意的是，未成熟的蓝莓不可以吃。

>>长时间用电脑可能诱发癫痫
今天是“世界癫痫日”。专家提醒，过长时间看电视、打电子游戏、使用电脑，如果屏幕质量不好，长时间的闪光刺激或强光刺激可能诱发癫痫。过分劳累、过度紧张、剥夺睡眠等，也可能诱发癫痫。交通事故导致脑损伤等，都是癫痫发病有所增多的诱因。

>>学会保护你的耳朵
*避免到太嘈杂的地方，如在高噪声的环境下工作，要配戴适当的护耳罩及耳塞；用耳机听CD或MP3时不要把音量调得太大。
*耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理，每天只要清洗耳廓便可。
*尽量不用棉花棒清洁耳朵。因为这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遗留在耳道内。
*洗头或沐浴时，用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。

>>长途旅行后喝薏米粥祛腿部浮肿
*薏米可健脾利湿，有利于消除因长时间坐卧血液循环不畅而引起的腿脚浮肿。
*旅途奔波易引发上火，可在薏米粥里加点红豆或绿豆。这两种食物除了有利水消肿的作用，还可清热解毒。
*虽然腿部浮肿一般1-2天就能恢复，但这时消除的水肿只是肉眼看不到了，其水分还没能回到血液循环中被代谢出去，因此为彻底消除体内湿气，薏米粥最好吃上3-7天。

>>听音乐改善心脏健康
*听音乐可改善心脏健康并能降低胆固醇水平。如果每天听30分钟喜欢的音乐，不仅会精神放松，而且能扩张和清理血管。
*科学家称，18世纪的交响乐可以使精神集中，但听有压力的音乐，包括重金属音乐和说唱音乐，却会使血管收缩6%，这和吃了大量的汉堡包有相同的效果。

>>肚子疼的紧急处理
将风油精数滴滴到肚脐内，再用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖，可起祛寒止痛的作用。此法对于因受凉、过食冷饮等引起的寒性腹痛效果尤佳。

*好好睡觉：睡眠不良会使免疫系统功能降低，生病机率随之增加。不一定要睡8小时才够，只要保证深度睡眠，早上醒来觉得精神舒畅就可以。
*多做运动：每天运动30-45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞会增加。运动只要心跳加速即可，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙抑制免疫系统活动。