永远的风

>>吃“酸”后别立即刷牙
因为果汁、碳酸饮料以及沙司调料等高酸性食物会导致牙齿酸性腐蚀，使牙齿的珐琅层变软，吃了这些酸性食物后立即刷牙会刮伤和磨损牙齿表层。

>>洗头应适量用洗发水
洗发水一旦被打开，就会形成一种叫做“N-亚硝基二乙醇胺”的致癌物质。因此购买洗发水的时候一定要仔细阅读其标签中标明的清洁剂成分的含量，选择含量最少的一种；不要频繁洗头，让头皮暴露于清洁剂之下；从现在起洗发所用的洗发水比之前的量减半。

>>“吃”出健康的头发
*牛排富含蛋白质、铁和锌。其中，锌能让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发作用。同时，头发的大部分营养源自蛋白质，所以高蛋白的牛排对头发健康非常有益。
*柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
*葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
*贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

>>三类人不宜吃桃子
*平时内热偏盛易生疮疖者。桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。
*糖尿病患者。桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
*婴幼儿及孕妇。婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热，引起流产、出血等。

>>简单方法抗电脑辐射
*电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
*抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。

>>最养生的水果
1.石榴：能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老。
2.苹果：被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。
3.柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
4.梨：具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

>>长期喝粥更伤胃
“老人喝粥，多福多寿”是古老的养生名言，老年人消化系统衰退，适当喝粥的确有利于消化，但别当成主食天天喝，不然反而更伤胃。首先，喝粥缺少牙齿的活动，会加速老年人咀嚼器官的退化。此外，唾液有中和胃酸、修复胃黏膜的作用，喝粥自然也就不利于保护胃黏膜。如果家人生病需长时间喝粥，建议熬粥时加些辅料，比如豆类、花生、芹菜等，增加咀嚼的机会。

>>生病吃水果有讲究
*溃疡、胃酸过多：不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果，以防有损溃疡愈合。
*积食、哮喘：不宜吃枣等易生痰、助热、有碍胃消化的水果。
*贫血：不宜吃橙子、柿子等水果，可能阻碍机体对铁的吸