永远的风

>>简单习惯预防颈椎痛
*看电脑屏幕时不要仰视，最好平视；尽量在盯着电脑的过程中，每半小时活动一下肩膀和脖子。
*避免长时间低头，保证坐下后桌子的水平位置恰好到平时穿衣服的第二或第三颗纽扣处。
*长时间打电话时，不要用脖子夹着电话。

>>健康贴士保你精力充沛
*晨练5分钟：起床后你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，不仅能为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。
*沐浴时唱歌：沐浴时大声唱歌能促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。
*多看喜剧：笑能锻炼面部肌肉，改善面部血液循环。每天保持愉悦心情的人罹患心血管病、糖尿病的风险更低。

>>储存睡眠是健康误区
所谓储存睡眠，就是为了熬夜而先多睡几个小时。事实上，这并不能起到保证精力旺盛的作用，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康毫无益处。

>>发高烧的解决办法
任何高烧都可以通过大量喝水来退烧。但是如果你想快速退烧，在胳膊下面或腹股沟附近放冰块，这两个地方都可以让你快速退烧，虽然不舒服但是很管用。

>>不可不知的健康常识
*常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
*豆浆不要喝太多，且不要加鸡蛋及糖。
*空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
*早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
*服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。