永远的风

苹果颜色不同保健功效各异
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1、红苹果：养心，有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统、心脑血管健康。老年人可多吃。2、黄苹果：保护视力，强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。常用电脑的上班族可多吃。3、青苹果：养肝解毒，有效对抗抑郁症，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。适合年轻人食用。

平日里常做7个养生小动作
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1、远眺：缓解眼疲劳；2、张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3、转颈：既提神又防止颈椎疾病；4、握拳：能增强体内脏器功能，使体力倍增；5、摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒；6、咽唾液：润五脏，养肌肤，长寿；7、踮脚：防下肢血液回流不畅。

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1、富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；2、清除自由基、改善缺铁性贫血；3、黑米中的黄铜类化合物能预防心血管疾病；4、能抗菌，降低血压；5、黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量。

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1、芝麻配海带：美容抗衰老。2、猪肝配菠菜：补血。3、糙米配咖啡：治便秘。4、牛肉配土豆：保护胃粘膜。5、百合配鸡蛋：润燥安神。6、羊肉配生姜：驱寒补暖。7、甲鱼配蜜糖：有益心脏、肠胃，防衰老。8、鸭肉配山药：补肺。9、鲤鱼配米醋：让小便通畅。10、肉配大蒜：消除疲劳，增强体质。