永远的风

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医学家研究表明，有些性格危害健康，甚至影响寿命。如，脾气暴躁型：每次发火都让心脏磨损更多一层；焦虑紧张型：最易通过吸烟安抚心态，致使肺部受损；忍耐忧郁型：易患外周动脉疾病；钻牛角尖型：不利于身心和谐，易加快衰老；多疑嫉妒型：和心脏病、糖尿病关系密切；拖拉散漫型：自律性差，易染烟酒恶习，对身体健康不利。(凤凰网健康)

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最近，一则“××遭遇车祸变成植物人×××将他唤醒”的段子让“唤醒体”成了网络热门。此后，不少网

友纷纷恶搞出了不同职业的版本。
程序员版：某单位程序员小李遭遇车祸成植物人，医生说活下来的希望只有万分之一，唤醒更为渺茫。同事

和亲人没有放弃，他们根据小李视BUG为生死仇人的习惯，每天在他耳边念叨：“小李，你的代码又出BUG了

，快起来看看”，奇迹发生，小李醒来，第一句话：“哪个平台又抽风了？”
国足版：国足某队员遇车祸成植物人，医生说苏醒希望渺茫。他亲人和朋友并没放弃，他们根据该队员努力

进球的精神，每天都在他身边念：“球进了，你快来啊！”奇迹终于发生，该队员醒过来了，第一句话：“

我们出线了么？”
学生版：小明不幸遭遇车祸，变成植物人，医生说苏醒的可能性很小。但他妈妈始终没有放弃，一遍一遍对

小明说：“小明，马上就要考试了，隐形眼镜还没戴!”日复一日，奇迹终于发生，小明睁开眼，第一句话就

是：“交卷了么？现在抄还来得及么？”
股民版：股票大跌导致老张心急中风成为植物人，其家属不断地在老人身边呼唤，“股票涨啦，快起来操作

吧”。如此连续的召唤，一天老张奇迹般的醒了，爬起来就问：“涨了多少？”(扬子晚报)

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冬季天寒地冻，很多人停止了体育锻炼，其实，冬天正是锻炼身体、增强体质的好时机。有专家认为，健康

人不妨“洗”个冷空气浴，让身体通过寒冷的刺激得到锻炼。

<与冬泳异曲同工>
所谓“冷空气浴”，就是适当少穿一些衣服或者穿得薄一些，让身体略微接触冷空气，利用冷空气和皮肤温

度之间的差异刺激，使皮肤血管收缩，血液循环增加，以此提高抗寒能力，增强抵抗力，这样做有助于预防

感冒和感染其他疾病。
从功效来说，冷空气浴与冬泳有着异曲同工之妙，冬泳是通过冷水刺激身体，相比之下，冷空气浴更容易被

大多数人所接受。

<方法可灵活掌握>
一般认为，冷空气浴是在温度低于15摄氏度的环境下锻炼。进行冷空气浴，要根据个人体质、耐寒锻炼的基

础、适应能力来选择气温。专家提醒说，进行冷空气浴锻炼时，要根据当时当地气候条件和个人耐寒力而灵

活掌握，适可而止，以不出现恶寒与寒战为度。
初次锻炼时，可先在室内闭窗进行，然后开窗，最后再移至室外。锻炼时如果皮肤出现鸡皮疙瘩，应立即穿

衣，并做运动或按摩。天气变冷时，锻炼时间就要相对缩短，并不断加大活动量。

<锻炼要循序渐进>
冷空气浴一定要循序渐进，最好从温暖季节开始，可在秋季锻炼的基础上进行，从凉空气逐步过渡到冷空气

锻炼。每次锻炼时间可从1-2分钟开始，逐渐增加到10-20分钟，但必须不停地活动身体。
此外，锻炼后要及时擦干汗水并添加衣服保暖；呼吸时要用鼻腔，以免引起上呼吸道感染；多摄入高热量食

物，如食巧克力、饮糖水等；注意肢体末端及耳朵等部位的保暖，可戴手套、耳罩等避免冻伤。(凤凰网健康

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