永远的风 - 健康快车

[四种常见水果皮的小妙用]

net518@foxmail.com() — Sun, 18 Dec 2011 14:45:01 GMT

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在日常生活中,人们大多的时候会把水果皮给扔了,其实有些果皮是我们生活的好帮手,甚至还能预防一些疾病,只要我们懂得如何去利用它们。下面,来听乖宝奶奶说说吧。

1、苹果皮
有收敛作用。用它煎汤或泡茶,可治胃酸过多、痰多,将它晒干研磨,空腹调服,对慢性腹泻、神经性结肠炎和高血压等病症有一定的疗效。另外,拿一把鲜苹果皮捣烂成泥,蘸在布条上擦拭浴缸、面盆、坐便器等,可使其光亮如初。

2、柚子皮
能理气化痰、止咳、平喘。将柚子皮切碎,加适量蜂蜜或饴糖蒸烂,再加少量热黄酒,早晚各一匙内服,可治老年的咳嗽和气喘;用柚子皮煎汤服,能化痰、消食、定喘。另外,将柚子皮放在厨房的碗柜、冰箱里可除异臭味。

3、香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素,可治疗由真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒症。香蕉皮还有止烦渴、润肺肠、通血脉、增精髓等功效。将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足,可防治皲裂、冻疮。香蕉皮晒干后磨成的粉还是保护皮肤的美容佳品。另外,用香蕉皮反复擦拭皮鞋,可除掉鞋面上的污迹。然后再打上鞋油,顿时可使您足下生辉。

4、西瓜皮
用于消暑解渴、清热解毒,西瓜皮优于西瓜瓤。中医用西瓜皮和瓜汁入药配成"西瓜翠衣",具有清热解暑、泻火除烦、降低血压等功效,对贫血、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、肾炎均有一定疗效。另外,因为西瓜皮富含维生素C、E,用它擦肌肤,或将它捣成泥桨状涂在皮肤上,待10-15分钟后用水洗净,有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。

温馨提示:以上内容仅供参考,因个人体质有所不同,如需使用还需向专业医师进行咨询。

常吃紫薯既降压又减肥

net518@foxmail.com() — Sun, 18 Dec 2011 14:44:04 GMT

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美国一项研究发现，每天吃两次紫薯可降低高血压，其作用与燕麦相当，且不会导致发胖。研究人员表示，很多人出于健康考虑对紫薯望而生畏，总将紫薯与“发胖”、“高碳水化合物”和“高热量”等画等号。其实，只要吃法得当就有益健康。紫薯含十几种有益健康的植物化学物质和多种维生素，不仅能够降压，同时还有助于减肥。紫薯最好的吃法是，带皮烤熟或煮熟，连皮吃。(广州日报)

咖啡梅干柠檬等可除口臭

net518@foxmail.com() — Sun, 18 Dec 2011 14:43:41 GMT

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口臭虽不是大病，却使人不敢与人近距离交往，影响正常人际、情感交流。对此，专家指出，除了平时注意不吃或少吃葱、蒜等有辛辣气味的食物外，也可通过如下方法缓解口臭。
梅干、柠檬等酸味食物都具有缓解口臭的作用。古代有“望梅止渴”的典故，即酸性食物可以促进唾液分泌，对预防口臭起着重要作用。另外，如有喝咖啡的习惯，在喝完咖啡后漱口或嚼口香糖可起到改善口臭的作用。(凤凰网健康)

长期无梦需注意调节健康

net518@foxmail.com() — Sun, 18 Dec 2011 14:40:21 GMT

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专家表示，做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。因为，梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片段。长期无梦睡眠的人们，除了在饮食方面需要多选择含维生素较丰富的绿叶蔬菜外，还应注意调节自身心理，让心态平和下来。(凤凰网健康)

一些性格影响人体寿命

net518@foxmail.com() — Sun, 18 Dec 2011 14:38:58 GMT

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医学家研究表明，有些性格危害健康，甚至影响寿命。如，脾气暴躁型：每次发火都让心脏磨损更多一层；焦虑紧张型：最易通过吸烟安抚心态，致使肺部受损；忍耐忧郁型：易患外周动脉疾病；钻牛角尖型：不利于身心和谐，易加快衰老；多疑嫉妒型：和心脏病、糖尿病关系密切；拖拉散漫型：自律性差，易染烟酒恶习，对身体健康不利。(凤凰网健康)

冬日健身不妨试“洗”冷空气浴

net518@foxmail.com() — Sun, 18 Dec 2011 14:37:54 GMT

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冬季天寒地冻，很多人停止了体育锻炼，其实，冬天正是锻炼身体、增强体质的好时机。有专家认为，健康

人不妨“洗”个冷空气浴，让身体通过寒冷的刺激得到锻炼。

<与冬泳异曲同工>
所谓“冷空气浴”，就是适当少穿一些衣服或者穿得薄一些，让身体略微接触冷空气，利用冷空气和皮肤温

度之间的差异刺激，使皮肤血管收缩，血液循环增加，以此提高抗寒能力，增强抵抗力，这样做有助于预防

感冒和感染其他疾病。
从功效来说，冷空气浴与冬泳有着异曲同工之妙，冬泳是通过冷水刺激身体，相比之下，冷空气浴更容易被

大多数人所接受。

<方法可灵活掌握>
一般认为，冷空气浴是在温度低于15摄氏度的环境下锻炼。进行冷空气浴，要根据个人体质、耐寒锻炼的基

础、适应能力来选择气温。专家提醒说，进行冷空气浴锻炼时，要根据当时当地气候条件和个人耐寒力而灵

活掌握，适可而止，以不出现恶寒与寒战为度。
初次锻炼时，可先在室内闭窗进行，然后开窗，最后再移至室外。锻炼时如果皮肤出现鸡皮疙瘩，应立即穿

衣，并做运动或按摩。天气变冷时，锻炼时间就要相对缩短，并不断加大活动量。

<锻炼要循序渐进>
冷空气浴一定要循序渐进，最好从温暖季节开始，可在秋季锻炼的基础上进行，从凉空气逐步过渡到冷空气

锻炼。每次锻炼时间可从1-2分钟开始，逐渐增加到10-20分钟，但必须不停地活动身体。
此外，锻炼后要及时擦干汗水并添加衣服保暖；呼吸时要用鼻腔，以免引起上呼吸道感染；多摄入高热量食

物，如食巧克力、饮糖水等；注意肢体末端及耳朵等部位的保暖，可戴手套、耳罩等避免冻伤。(凤凰网健康

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[养生]2

net518@foxmail.com() — Sun, 16 Oct 2011 12:37:46 GMT

细数9种威胁健康的零食
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Office一族喜欢在抽屉里储备一些零食，当正餐无法及时吃时，零食可以暂时“安慰”一下“抗议”的肚子。但有些零食会威胁到我们的健康，一定要注意。1、果冻：妨碍营养元素的吸收；2、薯片：破坏食欲导致肥胖；3、爆米花：含较多铅；4、棒棒糖：易导致龋齿和肥胖；5、话梅：可诱发高血压；6、饼干：不利于营养均衡；7、膨化食品：热量高，营养少。

按摩手指也能有神奇疗效
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中医讲，人体的五脏六腑在手掌上都有相应的穴位，了解他们的位置进行刺激性按摩，对身体健康大有益处。下面先来说五个手指的按摩功效。1、按摩拇指可缓解心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛。2、按摩食指能防止便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。3、按摩中指能预防肝脏疾患，缓解疲劳、食欲不振、耳鸣、头晕。4、按摩无名指可有效防止感冒，缓解咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒。5、按摩小指可以缓解肩痛、腰痛、视疲劳，经常按摩还可以防止月经不调、肥胖、失眠。

[养生]

net518@foxmail.com() — Sun, 16 Oct 2011 12:36:49 GMT

常揉搓身体部位可防衰老
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1、搓腹部：促进消化防止便秘，让皮肤透亮；2、搓额头：清醒大脑防止皱纹生长；3、搓足底：提高免疫力，提升肤色；4、手掌背对搓：促进全身兴奋，精神好；5、食指搓鼻梁两侧：防止感冒和鼻炎，全身顺畅；6、手掌搓耳：增强听力，促进健康；7、搓两肋间胸腺：安抚心脏，让心态平和；8、手掌搓腰部：补肾壮阳，脸色红润。

必须要记住的八大饮食原则
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1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好。2、以粗糙食物代替主食类，促进消化。3、口味尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调料。4、先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃。5、选择较费事的食物，避免狼吞虎咽。6、至少咀嚼10-20次才吞咽。7、八分饱后绝不再吃。8、早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

养生

net518@foxmail.com() — Sun, 16 Oct 2011 12:36:19 GMT

苹果颜色不同保健功效各异
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1、红苹果：养心，有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统、心脑血管健康。老年人可多吃。2、黄苹果：保护视力，强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。常用电脑的上班族可多吃。3、青苹果：养肝解毒，有效对抗抑郁症，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。适合年轻人食用。

平日里常做7个养生小动作
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1、远眺：缓解眼疲劳；2、张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3、转颈：既提神又防止颈椎疾病；4、握拳：能增强体内脏器功能，使体力倍增；5、摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒；6、咽唾液：润五脏，养肌肤，长寿；7、踮脚：防下肢血液回流不畅。

慢下来享受生活享受自由

net518@foxmail.com() — Mon, 01 Aug 2011 12:15:23 GMT

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慢才是活着，在快速的现代世界，很多人感受到其中的真理。当某些人像杂技艺人般，抛甩的小球越来越多、越来越快时，所有人都明白，终有失手崩溃的那一刻。然而，大多数人又不敢停止，害怕停下就被生活抛弃。他们每时每刻都被各种计划、约定和责任填满，在疲于奔命中，眼看生命与自己擦肩而过，真正的幸福和快乐却渐行渐远。于是，越来越多的人开始提倡一种慢生活。

[“慢餐”运动和“慢城”]
几十个年轻人坐在广场台阶上大嚼麦当劳汉堡，意大利记者、美食评论家卡洛.彼得里尼看到这个场景后，很受触动，于是发动了“慢餐”运动，鼓励人们放慢节奏，品尝美食，享受人生，并成立了国际慢餐协会，目前在40多个国家拥有7万多名会员。
作为“慢餐运动”的延伸扩展，“慢城运动”也应运而生。“慢城”是指一种放慢生活节奏的城市形态，要求必须是人口在5万以下的城镇、村庄或社区，反污染，反噪音，支持都市绿化，支持绿色能源，支持传统手工方法作业，没有快餐区和大型超市等。目前，全球已经有24个国家的135个城市获得“慢城”称号，在亚洲，日本、韩国都有“慢城”。

[一封“慢递”给未来的信]
北京798艺术区D区有一家名叫“熊猫慢递”的小店。“熊猫慢递”提供信件投递服务，但是，它不讲究“快”，讲究的是“慢”：投递的时间由寄信人自己决定，可以是1个月后、1年后，甚至10年后或者更晚。
慢递小店开张1年多后，已经有两万多封信被郑重地托付在这里，等待着投递它们的那个特定日期的到来。几万件慢递的背后，很多故事在上演。在写信成为一种稀罕事的年代，一封写给未来的信，模糊了时间概念，增加了温情。

[随心随性的“慢游一族”]
不知从何时开始，我们身边多了群“慢游族”。他们一般不会选择一天之内跑三四个景点的跟团游，而是随心随性地停停走走。每到一处，他们都会放慢脚步，从慢吃到慢聊，从慢慢购物到慢慢休闲，“慢游族”的享受方式应有尽有，既适用高端游，也适合穷游。

慢下来，就是变懒惰吗？其实不是。慢生活家这样解释，“放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。”