永远的风

>>简单的健脑术
*右手中指轻轻点揉眉心3分钟。
*双手中指同时轻轻点揉太阳穴3分钟。
*双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。
*用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位3分钟。

>>不宜洗澡的几种情况
*血压过低时洗澡，因为水温较高，使人的血管扩张，易发生虚脱。
*酒后洗澡易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生昏迷。
*饱餐后洗澡，会影响消化吸收。
*劳动后立即洗澡易引起心脏、脑部供血不足，发生晕厥。

>>“从下往上”洗脸
洗脸时，要尽量习惯从下向上的推洗，尽量减少从上向下的揉搓，因为脸上的毛孔都是向下生长的，这种洗法最利于清洁。但是，由于鼻子上的毛孔向上生长，所以在洗鼻子的时候要从上向下揉搓。

>>电脑族保护眼睛好方法
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。涂抹眼睛可消除浮肿，平常泡一杯菊花茶，能使眼睛疲劳的症状消减，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力更有帮助。

>>简单方法抗电脑辐射
*电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
*抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。

>>春季保健好方法
*锻炼身体：多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，且令人思维敏捷，不宜疲劳。
*防病保健：春季病毒繁殖传播很快，一定要讲卫生。
*调节饮食：春天宜多吃含蛋白质，矿物质，维生素的食物。

>>滋润干燥唇部
1.用毛巾蘸温水敷在唇上30秒，将死皮软化，水温不要超过40度。
2.用蘸满蜂蜜的棉签浸湿嘴唇。
3.用保鲜膜将蜂蜜“封”在唇上，15分钟后洗净即可。

>>保护听力
*避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝噪音会损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。
*经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。
*不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
*保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急时，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。

>>摩面养生
每天起床前用两手掌心按在脸上，以鼻子为中心，左右手各负责按摩脸的左右半部，从中间到两边，自上而下，约200余次，中午休息和晚上睡觉前分别再按摩一次，每次约100余下，可促进面部血液循环。

>>一天冥想两次
冥想可以有效地放松肌肉、减轻压力、缓解疲劳，从而起到很好的养生效果，职场人最好每天冥想两次。方法如下：
1.选择一个安静的环境，双腿盘坐在地上。双手平放膝上，手心向上，食指并拇指，缓缓闭上双眼。
2.将注意力集中于某一个字或词上，然后静静地默念所选的字词，尽量排除一切杂念，让身心处于一种放松状态。
3.保持15-20分钟。

>>转动脚踝有助降压
一般血压偏高的人，踝部均有程度不同的发硬现象，转动踝部可刺激穴位和经络，有助血液运行，血压下降。
方法：盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，转动踝部；转动时应慢慢、仔细地转动，切忌用力过大、过猛；左右踝部各转动30-40次。早晚进行较有效，洗澡后进行效果更佳。