永远的风

细数9种威胁健康的零食
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Office一族喜欢在抽屉里储备一些零食，当正餐无法及时吃时，零食可以暂时“安慰”一下“抗议”的肚子。但有些零食会威胁到我们的健康，一定要注意。1、果冻：妨碍营养元素的吸收；2、薯片：破坏食欲导致肥胖；3、爆米花：含较多铅；4、棒棒糖：易导致龋齿和肥胖；5、话梅：可诱发高血压；6、饼干：不利于营养均衡；7、膨化食品：热量高，营养少。

按摩手指也能有神奇疗效
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中医讲，人体的五脏六腑在手掌上都有相应的穴位，了解他们的位置进行刺激性按摩，对身体健康大有益处。下面先来说五个手指的按摩功效。1、按摩拇指可缓解心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛。2、按摩食指能防止便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。3、按摩中指能预防肝脏疾患，缓解疲劳、食欲不振、耳鸣、头晕。4、按摩无名指可有效防止感冒，缓解咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒。5、按摩小指可以缓解肩痛、腰痛、视疲劳，经常按摩还可以防止月经不调、肥胖、失眠。

常揉搓身体部位可防衰老
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1、搓腹部：促进消化防止便秘，让皮肤透亮；2、搓额头：清醒大脑防止皱纹生长；3、搓足底：提高免疫力，提升肤色；4、手掌背对搓：促进全身兴奋，精神好；5、食指搓鼻梁两侧：防止感冒和鼻炎，全身顺畅；6、手掌搓耳：增强听力，促进健康；7、搓两肋间胸腺：安抚心脏，让心态平和；8、手掌搓腰部：补肾壮阳，脸色红润。

必须要记住的八大饮食原则
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1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好。2、以粗糙食物代替主食类，促进消化。3、口味尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调料。4、先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃。5、选择较费事的食物，避免狼吞虎咽。6、至少咀嚼10-20次才吞咽。7、八分饱后绝不再吃。8、早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

苹果颜色不同保健功效各异
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1、红苹果：养心，有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统、心脑血管健康。老年人可多吃。2、黄苹果：保护视力，强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。常用电脑的上班族可多吃。3、青苹果：养肝解毒，有效对抗抑郁症，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。适合年轻人食用。

平日里常做7个养生小动作
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1、远眺：缓解眼疲劳；2、张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3、转颈：既提神又防止颈椎疾病；4、握拳：能增强体内脏器功能，使体力倍增；5、摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒；6、咽唾液：润五脏，养肌肤，长寿；7、踮脚：防下肢血液回流不畅。