永远的风

*认清怒意-到底自己是因何生气。
*怒意指向-找出生气的对象。
*换位思考-站在“肇事者”的立场想，为他寻找合理的理由。
*数到十-大部分心理专家都同意以这种方法放松精神，报复心态的发怒，一点好处都没有。
*说出来-以不攻击的方式表达出不满，与其说“你错了，你简直离谱”，不如说“我觉得受伤，你的所作所为没有考虑到我的需要”。
*倾听-很难，但这是解决问题的关键。
*宽恕-借着宽恕，会让你深深觉得，爱才是人际关系的主宰。

*房间内空调温度不宜与外界悬殊太大，温差以5℃左右为宜。
*使用空调的单位、家庭应该注意通风换气。
*开空调时，最忌加用风扇。
*如果觉得颈、背部肌肉僵硬，甚至出现麻痹感、足大脚趾侧抽筋发麻，就是受风寒较严重的表现，应及时就医。

>>简单习惯预防颈椎痛
*看电脑屏幕时不要仰视，最好平视；尽量在盯着电脑的过程中，每半小时活动一下肩膀和脖子。
*避免长时间低头，保证坐下后桌子的水平位置恰好到平时穿衣服的第二或第三颗纽扣处。
*长时间打电话时，不要用脖子夹着电话。

>>健康贴士保你精力充沛
*晨练5分钟：起床后你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，不仅能为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。
*沐浴时唱歌：沐浴时大声唱歌能促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。
*多看喜剧：笑能锻炼面部肌肉，改善面部血液循环。每天保持愉悦心情的人罹患心血管病、糖尿病的风险更低。

>>储存睡眠是健康误区
所谓储存睡眠，就是为了熬夜而先多睡几个小时。事实上，这并不能起到保证精力旺盛的作用，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康毫无益处。

>>发高烧的解决办法
任何高烧都可以通过大量喝水来退烧。但是如果你想快速退烧，在胳膊下面或腹股沟附近放冰块，这两个地方都可以让你快速退烧，虽然不舒服但是很管用。

>>不可不知的健康常识
*常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
*豆浆不要喝太多，且不要加鸡蛋及糖。
*空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
*早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
*服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。